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    Ecco perchè Pilates è efficace

    Joseph Pilates diceva:

    “Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata, hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo.”

    Il metodo Pilates risulta essere molto efficace poiché ogni esercizio è sempre alla ricerca della precisione e del controllo. I suoi principi infatti, sono:

    • Respirazione;
    • Baricentro;
    • Precisione;
    • Concentrazione;
    • Controllo;
    • Fluidità.

    Il video evidenzia questi 6 principi, in particolar modo focalizza l’attenzione sul principio della precisione attraverso la misura degli angoli, che viene mantenuta invariata durante l’intero arco dell’esercizio. C’è solo un margine di errore di 1°-3° che è del tutto normale.

    Basandosi su questi principi, Pilates quindi, è efficace per correggere gli squilibri muscolari, la postura, tonificare i muscoli più profondi e migliorare la forma fisica.

    pilates angoli

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